La santé mentale, c’est quoi ?

Selon l'OMS, « la santé mentale est un état de bien-être dans lequel chaque individu :

- Réalise son potentiel
- Peut faire face aux stress normaux de la vie
- Peut travailler de manière productive et fructueuse
- Est capable d'apporter une contribution significative à sa communauté. »

Cette définition va au-delà de la simple absence de troubles mentaux, mettant l'accent sur la capacité à gérer le stress, à établir des relations saines, et à prendre des décisions éclairées.

L'importance de notre santé mentale

Notre santé mentale est cruciale, elle peut influer sur la productivité au travail, nos relations personnelles, notre résilience face aux défis, et même sur notre longévité. Les initiatives et la promotion de la santé mentale permettent de prévenir les troubles mentaux et de favoriser un équilibre psychologique.

Les signes d’une bonne santé mentale

Une bonne santé mentale, correspond à notre capacité à surmonter les défis, à entretenir des relations positives, à prendre des décisions éclairées, et à ressentir un bien-être émotionnel. Tout le monde peut traverser des difficultés émotionnelles, cela dit, maintenir une bonne santé mentale implique de développer des mécanismes adaptés pour y faire face. C’est prendre soin de soi que de pouvoir conscientiser ses besoins et de se faire soutenir par un thérapeute de son choix, régulièrement ou lorsque l’on ressent le besoin.

Les signes d'une mauvaise santé mentale

Les signes peuvent varier d'une personne à l'autre, et ils ne garantissent pas nécessairement la présence d'un trouble mental spécifique. Cependant, certains indicateurs peuvent signaler des difficultés émotionnelles ou psychologiques. Il est important de noter que la présence de ces signes ne doivent pas être interprétés de manière isolée, mais plutôt dans le contexte global de la personne. Voici quelques signes potentiels :

- Changement dans le sommeil
- Changement dans l’appétit
- Changement dans le comportement
- Humeur instable
- Retrait social
- Pensées obsessionnelles
- Difficultés dans la concentration
- Fatigue constante
- Symptômes physiques non expliquées
- Pensées suicidaires...

Il est crucial de noter que chacun peut traverser des moments difficiles et présenter certains de ces signes sans nécessairement souffrir d'un trouble mental. Cependant, si ces signes persistent pendant une période prolongée (plus de deux semaines), s'aggravent ou affectent significativement la qualité de vie, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé mentale. Un diagnostic approprié et un traitement adapté peuvent jouer un rôle fondamental dans la gestion des problèmes de santé mentale.

Le rôle de la psychoéducation

La sensibilisation et l'éducation sont essentielles pour combattre la stigmatisation des troubles mentaux. L’éducation précoce sur la santé mentale, que ce soit à l'école, sur le lieu de travail, ou avec votre thérapeute peut contribuer à créer un environnement favorable.
En encourageant la compréhension, il y a l’espoir de favoriser un dialogue ouvert et soutenir ceux qui ont besoin d'aide.